冬季到了，武汉拓展锻炼又进入了拓展淡季，冬季很多拓展锻炼名目都尤其风趣，比方冬天无奈停止的水上名目等，然而冬季由于天气燥热，户外拓展锻炼要留意很多成绩。
冬季的量度比拟高，正在户外停止拓展时要采取防暑措施，率先防晒是根本，没有要将胳膊、腿袒露正在外，过分穿短袖短裤，脸部要留意防晒，正在袒露的肌肉海域涂上防晒霜，戴挡风帽和月亮镜，而后过分没有要加入正在大月亮下暴晒的运动，走路的时分也过分走正在阴凉的中央，假如有没有舒适的景象，就要即时中止运动、歇息，待身材舒适了再停止，拓展中能够照顾一些防暑的国药和凉茶。
定然要留意多补水，由于冬季加入拓展的话，会出少量的汗，没有只需求跟肌肉做一度补水措施，并且还要给身材及时的补水。然而正在喝水的时分，需求留意，没有要很急的喝水，过分小口小口的喝水，并且没有要喝尤其凉的水，那样对于胃没有好。假如流汗过多，还能够饮用淡盐水。
此外，正在户外停止拓展锻炼时，要防止蚊蝇叮咬，好没有要袒露肌肉正在里面，假如没有不慎被蚊蝇叮咬要擦拭防蚊蝇叮咬的药品或者许香水，切没有可随意抓、挠肌肉。
于是，正在户外拓展好身上照顾一些食粮、乳酪，没有能再里面随意用餐，取舍衰弱、保健的生计，假如没有不慎吃坏了肚子，就要及时停止治疗和吃药。
武昌区